Znaci koji otkrivaju da vas sagovornik laže

1. Stara mudrost kaže da lažljivci izbegavaju kontakt očima, ali ipak budite oprezni – mnogi lažljivci to znaju pa namerno gledaju u oči. Ako vam se čini da neko to radi previše napadno i to može biti znak laganja. 

2. Šta vaš sagovornik radi s usnama? Ako ih grize, krivi ili oblizuje, vrlo verovatno laže. Takvi potezi usnama klasičan su znak krivice. 

3. Lažljivci imaju običaj da dodiruju svoje lice u trenutku kad izgovaraju laž. Posebno često dodiruju nos, pa obratite pažnju na to. 

4. I telo mnogo otkriva o laganju. Ako vaš sagovornik često sleže ramenima, okreće se i vrpolji ili prekršta ruke, vrlo je velika verovatnoća da vas laže. 

5. Lažljivci često dok govore mucaju ili oklevaju, odugovlače, govore sporo i ubacuju gomilu nepotrebnih reči koje produžavaju njihov govor. Sve to služi odugovlačenju kako bi se osoba dosetila dobre laži. 

6. Ponekad ljudi pre odgovora zaista moraju napraviti kratku pauzu čisto kako bi se prisetili tražene informacije pa nemojte odmah napadati. Ako vam osoba (a to se posebno često susreće u ljubavnim vezama) odgovara kao robot odnosno imate osećaj da stalno vrti iste rečenice, vrlo verovatno je laž uvežbala već pre. 

7. Ako vam osoba daje mnoštvo informacija i pre nego što ste je pitali, vrlo su velike šanse da nešto skriva i da joj obilje informacija koje iznosi služi isključivo kao zaštita od eventualnih sankcija.

8. Kada ih suočite s činjenicom da rade nešto što ne bi trebalo, lažljivci će zauzeti vrlo napadački stav. Oni koji su nevini češće zauzimaju odbrambeni stav. 

9. Kada odgovaraju na pitanja koja ih terete za neko nedelo, lažljivci se ne koriste kratkim odgovorima kao što to čini većina ljudi. Oni odgovaraju proširenim rečenicama: 'Ne, ja nisam proteklu noć proveo u striptiz klubu' ili 'Ne, ja nisam spavao s tom ženom.' 

10. Lažljivci će vam odgovarati na pitanje korišćenjem istih reči koje ste vi izgovorili ili će odabrati opciju kontrapitanja. To je još jedna tehnika prikrivanja sopstvenih laži. 

11. Ako baš ne moraju, lažljivci neće koristiti izjave u prvom licu. 

12. Lažljivci često preterano naglašavaju detalje u svojoj priči, čak i ako to nema nikakve veze s ključnim pitanjem. 

13. Vrlo često lažljivci između sebe i sagovornika stavljaju neki predmet koji im je nadohvat ruke (knjigu, šoljicu ili laptop). Čine to nesvesno kako bi se zaštitili. 

14. Lažljivci vole da koriste reči kojima pojačavaju svoju „iskrenost“, pa ih neretko možete čuti kako govore: "Da budem savršeno iskren", "Potpuno iskreno" ili "Kunem se". 

15. Ako sumnjate da vas sagovornik laže, u jednom trenutku naglo promenite temu razgovora. Ako vas osoba laže, videćete olakšanje na njenom licu. Ako je osoba govorila istinu, primetićete da je zbunjena. 

Deset načina da smanjite stres u 5 minuta

Deset načina da smanjite stres u 5 minuta

Bez obzira da li je u pitanju problem na poslu, sukob sa prijateljem ili nešto vezano za porodicu, svako se oseća pod stresom ponekad. Ovo su najbolji načini da smanjite stres za pet minuta.1. Udahnite duboko 
Kada udahnete duboko, nivo hormona kortizola se dokazano smanjuje, što pomaže da se oslobodite stresa i uznemirenosti. Studije sugerišu da duboko disanje može i da privremeno snizi krvni pritisak. 
2. Pošpricajte neki miris 
Studije sugerišu da je aromaterapija dobar način za oslobađanje od stresa. Određene arome, kao što je lavanda, stalno se pokazuju kao uspešnim u smanjivanju stresa. 
3. Slušajte muziku 
Istraživači ukazuju na različite načine na koje muzika pomaže u oslobađanju od stresa, od toga da pokreće prirodne regulatore stresa u organizmu do pomaganja u lečenju stresa koji ima veze sa medicinskim procedurama. 
4. Smejte se 
Smeh može da smanji fizičke posledice stresa (kao što je umor) na telo. 
5. Popijte čaj 
Jedna studija je otkrila da crni čaj smanjuje količinu hormona kortizola u telu posle stresa i doprinosi osećaju opuštenosti. 
6. Vežbajte 
Navala endorfina posle vežbanja je jedan od načina da oštro sasečete stres. 
7. Žvaćite žvaku 
Studije sugerišu da žvakanje žvake može da smanji količinu kortizola u telu i tako pomogne u smanjivanju stresa. 
8. Idite na masažu 
Masaža ne služi samo za oslobađanje od fizičkog bola, već može dosta da učini i za vašu psihu. 
9. Zagrlite se 
Grljenje može da smanji krvni pritisak i stres kod odraslih. 
10. Pričajte o seksu 
Studije pokazuju da seks u stvari smanjuje fizičke simptome stresa, napr. smanjuje krvni pritisak.