Milan Str, Moć reči 'ne'

 Kako jedna mala reč može promeniti tvoj život - Moć reči 'ne'

Jedna od najvažnijih stvari koje sam naučio u životu je da umem da kažem ne. I uživam u tome.

NE je jedna od najmoćnijih reči koju možeš izgovoriti, a ipak je toliko često izbegavaš.

Često te strah od odbijanja, osećaj krivice ili želja da budeš prihvaćen teraju da kažeš "da" čak i kada to ne želiš ili ti nije korisno.

A šta se dešava kada naučiš koristiti moć reči "ne"?

Kada naučiš da postavljaš svoje granice i braniš svoje prioritete, kreiraš više vremena, štediš energiju i otvara ti se prostor za autentičnost, slobodu i veću sreću. I to je tako, samo mi i dalje imamo nelagodu da odbijemo nekog ili nešto.

Zamisli koliko si puta pristao na nešto pa počeo da razmišljaš, pa ti izgleda glupo da si pristao, ali nema nazad.

Ili neko ima neki predlog i tvoje celo biće želi da kažeš ne, nameštaš usta da kažeš ne, ali izgovaraš da i postaješ deo dogovora koji nije postojao do pre minut.

Pristao si da radiš nešto, da učestvuješ, da se baviš nečim ili da daš nešto, iako ni to nije tvoja ideja, potreba i želja. Jednostavno imamo mali bag gde izgovaraš ne, a izlazi da iz nas.

Naše vaspitanje i školski sistem nas uče da se ne suprotstavljamo. Nekako je ta reč neprijatna da se izgovori.

U našem društvu nam je nametnuto kao pozitivno da često izražavamo saglasnost i da težimo izbegavanju nelagodne situacije ili konflikta.

Mnogi ljudi su skloni da kažu "da" čak i kada to nije u potpunosti u skladu sa njihovim željama ili potrebama.

Ovo može biti posledica društvenog pritiska, straha od odbijanja ili nedostatka veština izražavanja svojih granica i potreba.

Hajde malo da razmotrimo signalizaciju da/ne i da vidimo gde se nalazimo sa tim.

Da malo proširim temu. Svaki email ima nekakav zahtev prema tebi. Sama činjenica da si ga otvorio, već si propustio da kažeš ne.

Na stranu ako imaš na primer 54 godine i sa 30 si počeo da otvaraš svakog dana mejlove po sat vremena - u periodu od 30 godina do 54 efektivno si proveo godinu dana otvarajući mejlove koje ti je neko poslao sa nekom namerom. 

To nije tvoja namera. 365 dana u kontinuitetu, bez spavanja, bez odlazaka do toaleta - u komadu 365 dana čitanja email.

Svaka TV emisija takođe ima zahtev prema tebi da ti definiše šta, a ne kako da razmišljaš i da ti u pauzama pusti reklamu koja ti objašnjava kako da trošiš svoj novac i vreme. 

Svaki put kad odgledaš reklamu, ti nisi rekao ne. Ne se kaže tako što ne gledaš TV. Da da. 

Televizija te čini saglasnim jer te dresira da ti oni obrazuju mišljenje.

A oni imaju na umu dve stvari:

1. Profit - da ti uzmu novac
2. Indoktrinaciju - da te nauče da razmišljaš kako njima odgovara

Ako si u proteklih 24 godine gledao 2 - 3 sata TV programa dnevno, efektivno si se izuzeo iz svog života na cele 3 godine i pustio da ti drugi ljudi sipaju sadržaj u mozak i da te programiraju.

Postavi sebi pitanje koliko su tvoje odluke autentično tvoje, a koliko si pod uticajem medija.

Ako ti je lakše, pošto ljudi nisu skloni da veruju da su manipulisani, zamisli komšiju Mićka koji gleda 3 sata dnevno TV. Kako on razmišlja? Kako mu se oformljuje mišljenje? E, sad pravac ogledalo - ti si taj Mićko.

Pa kako sad da kažeš NE?

Prosto. Svaki put kada izgovoriš NE, uštedeo si sebi neko vreme ili energiju koje možeš upotrebiti za nešto što prepoznaješ kao svoje, nešto što te raduje, jača, čini boljim ili je dobro za tebe i tvoju porodicu.

Reč "ne" ima ogroman značaj za građenje zdravih veza i postavljanje granica.

Mnogi ljudi se plaše da izgovore tu reč zbog straha od konflikta ili gubitka ljubavi i podrške drugih.

Međutim, moć reči "ne" leži u tvojoj sposobnosti da jasno izraziš svoje granice i potrebe, čime gradiš zdrave i autentične veze.

Kada koristiš reč "ne" sa jasnoćom i poštovanjem, daješ do znanja drugima da su tvoje granice važne i da očekuješ da ih poštuju.

To te osnažuje i čini da se osećaš sigurno u svojim odnosima. Kada si sposoban izraziti "ne" u situacijama koje te iscrpljuju ili prelaze tvoje granice, štitiš svoje emocionalno i mentalno zdravlje.

Reč "ne" takođe ima moć da ti pomogne da se oslobodiš osećaja krivice ili obaveze da uvek budeš dostupan i prihvataš sve zahteve drugih.

Učenje da kažeš "ne" kada ti ne odgovara ili kada se preopteretiš, pomaže ti da ceniš i čuvaš svoje vreme i energiju.

To ti omogućava da se posvetiš onome što ti zaista donosi zadovoljstvo i ispunjenje.

Kada koristiš reč "ne" na ispravan način, gradiš autentične veze zasnovane na međusobnom poštovanju. Jasno postavljanje granica omogućava drugima da znaju šta mogu očekivati od tebe, ali i da se osećaju sigurno u izražavanju svojih granica. 

To stvara prostor za iskrenu i zdravu komunikaciju, gde se potrebe obe strane uzimaju u obzir.

Konačno, korišćenje reči "ne" ti pomaže da izgradiš samopouzdanje i osećaj sopstvene vrednosti. 

Kada si sposoban da izraziš svoje granice i kažeš "ne" u situacijama koje ne odgovaraju tvojim potrebama, stvaraš prostor za svoj lični rast i razvoj.

Postaješ svestan svojih vrednosti i sposoban da ostvariš veće zadovoljstvo u svojim odnosima.

Ukratko, moć reči "ne" je ključna za građenje zdravih veza i postavljanje granica.

Kroz jasno izražavanje svojih potreba i odbijanje onoga što te iscrpljuje ili prelazi tvoje granice, gradiš autentične veze zasnovane na međusobnom poštovanju. 

Koristeći reč "ne" na ispravan način, ceniš svoje vreme i energiju, razvijaš samopouzdanje i ostvaruješ veće zadovoljstvo.

Nauči se da svako "možda", "videćemo", "da vidim", "da razmislim" elegantno zameniš sa NE. 

Bićeš korektan sagovornik ako nekog ne ostaviš da čeka tvoje DA koje se neće desiti.

Vežbaj svoje NE od danas.